Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Ketika wajah ini penat memikirkan dunia, maka berwudhulah.
Ketika tangan ini letih menggapai cita-cita di jalan Allah SWT, maka bertakbirlah.
Ketika pundak tak kuasa memikul amanah, maka bersujudlah.
Ikhlaskan semuanya dan mendekatlah kepada-Nya.
Kalimat-kalimat diatas adalah sebuah pembuka untuk artikel edisi kali ini. Sebenarnya tidak ada keterkaitan secara langsung dengan bahasan yang akan disampaikan di bawah ini. Kalimat-kalimat tersebut diambil dari facebook Yusuf Mansyur. Mungkin sudah banyak yang membacanya. Semoga bisa menjadi pengingat di setiap saat.
Kali ini akan dibagikan artikel mengenai tidur.zzz...zzz...zzz...
Manusia memerlukan tidur untuk mengistirahatkan seluruh raganya yang sedari pagi hingga sore bahkan hingga sebagian malam digunakan untuk melakukan aktivitas yang tentunya diridhai Allah SWT. Tak dapat ditahan jika kantuk melanda. Kelopak mata sudah tidak dapat ditahan untuk tidak menutup. Apalagi untuk para mahasiswa yang sering begadang mengerjakan tugas kemudian karena tak tertahankan sehingga menjadi ketiduran. Hal tersebut sangatlah wajar mengingat aktivitas yang dilakukan pada waktu pagi dan siang cukup padat. Namun, kurang baik juga jika tidur terlalu lama.
Nah. sekarang pertanyaannya adalah berapa lama kita membutuhkan waktu untuk tidur setiap harinya?
Setelah melakukan percobaan, ilmuwan Amerika menyimpulkan, tiga hari libur lebih baik bagi manusia dibandingkan dua hari (pada Sabtu-Ahad). Penelitian ini melibatkan 159 orang dewasa. Mereka adalah orang yang selama seminggu tidur empat jam sehari, dan sepuluh jam pada hari Sabtu dan Ahad.
Pada akhir minggu, peneliti memeriksa kondisi partisipan. Mereka menyimpulkan, libur dua hari selama satu minggu sangat tidak mencukupi. Ini menimbulkan penyakit kurang tidur yang bisa membahayakan kesehatan. Untuk mengatasinya, para ilmuwan mengusulkan penambahan hari libur menjadi tiga hari. Pada waktu libur, orang-orang benar-benar bisa menggunakan waktu untuk tidur sesuai kebutuhan tubuhnya.
Somnologists (ahli kesehatan yang berhubungan dengan tidur) modern menyatakan, orang dewasa membutuhkan sedikitnya lima jam tidur di malam hari agar tetap sehat. Selain itu, yang mengejutkan, para ahli mengatakan, tidur siang sebenarnya sedikit berbahaya bagi kesehatan. Sebuah eksperimen paralel menunjukan, orang yang memilih tidur di siang hari rentan mengalami peningkatan risiko diabetes.
google.com
Permasalahan waktu tidur ini terus mengalami perubahan. Pada awalnya para ahli mengatakan, tidur selama tujuh sampai delapan jam akan baik bagi kesehatan, lalu berkurang menjadi enam setengah jam, dan kini lima jam. Amat mungkin angka-angka kembali berubah.
Salah satu kunci sukses pribadi muslim adalah bagaimana ia dapat menghargai waktunya dengan hal-hal yang bermanfaat. Kebanyakan dari kita seringkali menghabiskan 1/3 waktu kita (dalam 24jam) hanya untuk tidur. Bagaimana kita bisa mengurangi tidur sehingga waktu kita bisa kita gunakan untuk hal- hal yang bermanfaat, yang produktif?
Berikut tips untuk mengurangi tidur :
1. Tidur lebih cepat di malam hari
Tentu saja setelah sholah isya’ dan usahakan makan malam sebelum sholat isya’ dan hindari minuman yang mengandung kafein.
2. Bangun lebih awal pada dini hari.
Manfaatkan 1/3 malam terakhir kita untuk mendekatkan diri dengan yang Maha Segalanya
3. Tidak tidur dipagi hari
4. Tidur siang dalam sekejab
5. Tidak tidur setelah sebelum maghrib
6. TTidak tidur antara maghrib dan isya’
7. Tidur seimbang, jangan kurang tidur dan jangan tidur berlebih
Konon, orang-orang yang sukses memiliki waktu tidur yang sedikit. Dalam sehari ada yang mamapu tidur selama 2 jam saja. Hal ini disebabkan oleh keyakinan mereka bahwa waktu adalah hal yang sangat berharga yang tidak bisa dibeli dengan uang atau apapun. Waktu akan terus berjalan secara konstan tanpa mau menunggu manusia yang lalai. So, mari kurangi waktu tidur kita guna menjadi insan yang lebih produktif.
Semoga bermanfaat. Mohon maaf bila masih banyak kekurangan.
Sumber:
http://ikaerlina.wordpress.com/artikel/tips-mengurangi-tidur/
http://metrotvnews.com/read/news/2012/03/23/86014/Berapa-Lama-Kita-Butuh-Tidur
Tidak ada komentar:
Posting Komentar